請問增肌粉蛋白粉沖泡後兩小時可以喝嗎？我想在家洗，然後帶去健身房。如果有，蛋白粉和肌肉粉怎麽了？

不太好。因為這些都是高營養的東西，容易變質變味，會影響吸收和腸胃健康。最好在訓練後30分鐘內飲用。所以拿水，包蛋白粉等。，運動後服用。

至於運動飲料，不建議使用。那些是廣告。裏面添加劑或者糖太多了。最好用礦泉水或開水來補充訓練時流失的體液。記得慢慢喝，慢慢咽。