晚飯用水洗燕麥能減肥嗎？

燕麥片是壹種脫脂脫水食品，富含蛋白質。理論上來說，脂肪攝入減少，熱量攝入就會減少。減肥是有道理的，但是人體是全面的，單靠食物減肥效果不壹定好，還需要多運動。

每天多吃低脂蔬菜，保持熱量。第壹階段:瘦五斤。每周去慢跑3-4次，做有氧運動2-3次。