燕麥片50克。
制作:
將燕麥片放入鍋中，加水至水沸騰，攪拌煮至熟軟。或者用250毫升牛奶和燕麥片煮粥。
用法:
每天早餐吃壹次。
功效:
具有降血脂和減肥的作用。
避免:
適用於肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人群的日常保健。
1，水煮白菜三五分鐘就能熟。
2.卷心菜是壹種食用價值很高的食物，富含纖維素，非常容易烹飪。白菜不要煮太久，會破壞自身的維生素，影響口感。煮白菜之前，可以把水燒開，把白菜撕成條，然後放入白菜，在鍋裏煮三到五分鐘，再拿出來。