健身食譜中，雞蛋必不可少。雞蛋對人體營養有很大幫助。它們可以供給人類所需的蛋白質、金屬元素和維生素，產生的熱量用於人體的各種生理活動。健身房劇烈運動後，可以吃雞蛋，補貼蛋白質。雞蛋不能吃太多，會造成妳的膽固醇大量增加，對妳的體質有不利影響。每天可以去健身房吃5到5次。