1.早餐要吃好，以優質蛋白為主，如全麥面包，蒸雞蛋，牛奶。
2.午餐要吃飽，以肉類及水果為主，如燉鱈魚，水果沙拉。
3.晚餐要吃少，以肉類及碳水化合物為主，如豬肉白菜水餃，小米粥等，葷素搭配能夠很好的補充寶寶所需的各類營養。