12和13歲的女生適合用什麽方法減肥？

對於12和13的女生，我建議不要刻意減肥，因為這是成長的時候，所以只需要註意以下幾點就可以了。

1.註意妳的飲食。不要吃辛辣、油炸、高熱量、清涼、高糖的食物，多吃水果和蔬菜。

2.多運動。給自己制定壹個日程表，每天按照日程表上的要求進行鍛煉。時間長了，妳就瘦了。

3.多喝水。

4、不熬夜，養成早睡早起的好習慣。