有哪些夏天帶食物上班既不會長胖又容易做的食譜？

玉米是全谷物食品，可以直接當主食吃。玉米含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，對健康有積極的促進作用。玉米可以增加飽腹感，減少饑餓感，也可以延緩糖分和脂肪的吸收。所以瘦身期間可以經常吃玉米，註意吃法就好，不要用油。