應該多吃新鮮的蔬菜和水果，富含維生素C、礦物質、膳食纖維和水分。香蕉、葡萄、橙子、蘋果、荸薺等水果富含鉀和鎂。
指導意見:
春季飲食宜清淡，少吃油膩油炸食品。常吃綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，也要選擇吃梨、橘子等水果作為補充。適合保健，可以吃壹些如枸杞粥，甘蔗蘿蔔飲料等。