壹袋方便面的熱量大約是400-500卡路裏左右，而壹碗普通米飯（150克左右）的熱量是約130-200卡路裏不等，相當於3碗米飯的熱量。
方便面相較於米飯來說，其營養價值相對較低，因此不宜作為長期的主食。