以下食物可防躁，清熱降火:
黑木耳、燕窩、黑芝麻、百合、蓮藕、番茄、甲魚、蓮子、蜂蜜、葡萄幹、枸杞子、兔肉、鴨肉、牛肉、豬肝、鴨蛋、魚蛋、海帶、紫菜、水田芥、莧菜、白菜、花菜、芥藍、胡蘿蔔、冬瓜、苦瓜、芥藍。希望我的回答對妳有幫助。