哪些食物比較清淡清淡不上火？

不上火的食物以蒸、煮為主，排除麻辣、燥熱的食材。清淡飲食是指少油、少糖、少鹽、不辣的飲食，也就是味道比較清淡。因此，他們的食物有以下幾種。

主食有:粥、只有油鹽的面等。

蔬菜:清炒、清蒸、水煮、水煮蔬菜和不加辣調料的水煮蔬菜。

魚:蒸、煮、燉煮的魚。

肉類:蒸、煮、燉肉。