尤其是粥的湯裏，含糖量高，會引起血糖升高。
因為粥裏的壹些雜糧屬於碳水化合物，所以壹天吃三次量很大。
可以每周喝壹次五谷粥，但壹次不能喝太多。
就喝壹小碗。日常飲食中可以多吃壹些低血糖指數的蔬菜，如洋蔥、苦瓜、玉米須等。也可以喝凍幹桑葉，富含黃酮、生物堿、多糖等。