夜宵壹般是指吃完飯再吃，晚上9點到淩晨4點吃的壹般叫夜宵。正常情況下，晚上9點，體內各器官都處於半休息狀態。晚上9點偶爾吃壹頓宵夜，不會對身體造成傷害，但要註意適量。
當然，如果長期大量吃夜宵，容易導致腸胃消化不良，增加腸胃負擔，長此以往會產生不好的影響。