2.葡萄富含維生素C以及大量的水和糖。經常吃葡萄可以增強免疫力，有利尿排毒的作用。但由於葡萄屬於寒性水果，成人每天不宜超過200克，兒童不宜超過50克。因為葡萄含糖量比較高，壹次吃太多會影響牙齒健康，糖尿病人更要註意控制血糖。還有註意吃葡萄不要馬上喝水，可能會拉肚子。