壹個核桃的熱量是多少？

1，壹個核桃的熱量在60卡左右，屬於高熱量食物。

2、如果平時吃的太多，很容易發胖。壹般壹天可以吃3到5粒。核桃含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鎂、鐵、磷、維生素A、維生素E、維生素C和葉酸，能提高大腦活力，促進記憶。核桃含有大量的脂肪，能促進胃腸蠕動，潤腸通便，並含有大量的鈣，能補鈣抗衰老。