吃黑豆有什麽好處？

1，吃黑豆可以預防中老年人骨質疏松，預防動脈硬化，防止大腦老化，抗氧化，增強身體活力。因為黑豆含有豐富的維生素E，長期食用黑豆可以消除體內的自由基。

2.黑豆含有大量異黃酮，是壹種植物物理刺激劑。吃黑豆可以改善女性激素水平的紊亂，所以對女性很有好處。

3.經常吃黑豆可以吸收黑豆中的纖維素，促進腸道蠕動，改善便秘，對少年白發也有壹定的調節作用。