1.壹般建議在懷孕中期吃燕窩，比較合適，即懷孕3-7個月之間；因為這個時期是胎兒生長發育的關鍵時期，最需要營養。
2.如果在孕早期吃燕窩，由於孕早期妊娠反應較重，容易引起惡心嘔吐，孕晚期由於子宮體積增大，容易引起便秘和脹氣。這個時候吃燕窩不利於腸胃消化，所以最好在懷孕中期，也就是懷孕3-7個月左右吃燕窩。