2.木瓜有舒筋活絡、除痹止痛、祛濕化濁的作用。特別適合夏天吃木瓜，因為它能有效祛除濕熱，特別適合老年人在日常生活中經常食用。
3.木瓜果肉中含有的木瓜蛋白酶能有效緩解痙攣疼痛。而且還可以治療關節痛等癥狀。對於中老年人，還能有效治療腰膝酸軟、手腳麻木等癥狀，所以建議每天食用300-400克左右。