1.西蘭花、白菜:高纖維的蔬菜會使胃容量變大，引起胃內多余氣體的堆積；
2.巧克力:反流胃酸；
3.柑橘類果汁；
4.豆類:刺激胃酸分泌，引起脹氣；
5.生洋蔥；
6.奶油土豆泥；
7.冰淇淋；
8.油炸食品；
9.辛辣的食物。