喝酸奶和粗糧餅幹會胖嗎？

粗糧餅幹壹般比普通的好，但如果經常吃，可以盡量少吃。酸奶可以選擇，但壹般要喝牛奶或酸奶，同時最好吃少量面食，或者飯後吃，避免空腹吃，蛋白質可以轉化為脂肪熱量。想要達到減肥的目的需要註意以下幾點:

1，多運動，

2.少吃肉，多吃水果和蔬菜。

3、不吃甜食、冰淇淋等。