1，牛奶可以補充皮膚代謝所需的蛋白質，但是單純喝牛奶很難達到美白的效果。
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牛奶:富含蛋白質，能有效進行體內新陳代謝，預防痘痘、黑斑等問題。
喝牛奶可以變白，但是要適量喝。喝牛奶可以補鈣，增加免疫力，這是肯定的。