1，飲食清淡，少吃油膩和刺激，多吃青菜和新鮮水果，少食多餐。
2.運動，運動可以強身健體，降低血壓
3.適量的茶，像上清田健，可以幫助穩定血壓。
4.保證充足的睡眠，不要熬夜。
5.減肥，據醫學資料顯示，肥胖是引起高血壓的重要因素。
6.定期測量血壓。
茴香苗的吃法有很多，炒茴香苗、涼拌茴香苗、茴香苗炒雞蛋、茴香苗饅頭、茴香苗餃子、茴香餅等等。茴香苗不僅好吃還很厲害。日常食用可以給人的健康帶來很多影響。對於茴香苗，壹般人都可以吃。需要註意的是，茴香苗也是頭發的壹種。吃的時候要註意會不會對茴香苗有不良反應。