黑豆黃豆豆漿天天喝嗎

可以的，我國傳統飲食講究“五谷宜為養，失豆則不良”，意思就是說五谷是有營養的，但沒有豆類就會失去平衡的。豆類植物是腸胃的健康“衛士”，多吃豆類植物有利於胃腸道的消化和吸收。

黑豆和黃豆均提供優質蛋白，二者營養價值相似，豆漿中含有的低聚糖比較少，相對直接食用黃豆或者黑豆引起得腹脹等少壹下。