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泥鰍吃什麽有營養?

材料:泥鰍500克。

輔料:山藥300克。

調料:姜、蒜、蔥。

做法1,山藥去皮切片。

2.泥鰍去腸後洗凈,用開水焯壹下,3分鐘後撈出瀝幹。

3.鍋裏燒熱油,放入蒜、蔥、姜翻炒。

4.香味放出後,倒入泥鰍翻炒至變色。

5.加入山藥和水,大火煮10分鐘,再繼續小火煮30分鐘。

6.當湯變稠時,加鹽調味。