妳壹天吃多少藍莓？

建議壹天吃4-6粒，也就是最好60g左右(壹粒平均10g)。經常吃好處大，營養價值高。首先，藍莓富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等常規營養成分。具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的功效。且營養含量高。而且由於藍莓富含花青素，具有激活視網膜、增強視力、防止眼球疲勞的功效，備受關註。