多喝牛奶能讓人有飽腹感，還能促進身高增長。平時多吃黃瓜，用黃瓜代替零食！健身是好的，但是健身後不要吃太多，夜宵也不能吃。每頓吃1碗就好。如果妳沒有吃飽，就多吃點東西。還有，熬夜太多還是會胖，內分泌失調~ ~ ~