大便幹燥應該多吃什麽？

疾病分析:妳好，根據妳的描述，首先要找出大便幹燥的原因。如果腸道沒有器質性病變。可以認為是功能性或者飲食習慣導致的。按妳的年齡來說，大部分都是後來的。飲食中缺乏粗纖維，飲水不足。還有久坐不動、排便不規律等原因。建議:飲食中多喝水，多吃粗纖維多的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、生菜等綠葉蔬菜。還有水果，比如蘋果、西瓜、香蕉。還有壹些粗糧。