每天早上吃燕麥片能減肥嗎？

妳好，早上吃燕麥可以減肥，但是減肥最重要的是參加有氧運動，而不是節食。妳早上吃燕麥，中午正常吃還行，晚上吃水果就不行了。妳18歲，也是身體走向成熟的關鍵時期。不能為了減肥而過於嚴格的控制體重。建議妳晚上正常吃飯，吃七分飽。然後，最好每天做半個小時的有氧運動，比如慢跑、健美操。如果堅持不住，晚飯後散步1小時。這樣堅持2個月，就會看到效果。