冷凍藍莓
冷凍樹莓
冷凍櫻桃
巧克力蛋白粉
菠菜
牛奶
藍莓奶昔怎麽做？
根據個人需要，放入相應量的水果和蔬菜。
加入兩勺蛋白粉
倒入牛奶或水或冰塊，開始攪拌。如果在攪拌過程中太稠無法攪拌，可以加入水或牛奶。