(1)準備材料:海帶、黃瓜、紅辣椒、醬油、大蒜、花生辣醬。
(2)黃瓜和紅辣椒切絲。
(3)將黃瓜絲和紅辣椒絲倒入碗中，加鹽腌制五分鐘。
(4)將海放入燒開的鍋中，燒開後撈出。
(5)切海帶。
(6)蒜瓣切碎。
(7)將海帶放入盆中，放入黃瓜和紅辣椒絲拌勻。
(8)最後放入盤中，加入醬油、花生醬、大蒜。