在選擇刷功力值的對象時，低速組只需要刷獲得HP功力值的寶可夢，高速組則是獲得速度功力值的寶可夢。其他的成長攻擊，特殊攻擊，特殊防禦，防禦寶都可以忽略。除了速度和HP，另壹個努力值只需要帶上相應的鍛煉道具。