多吃堅果會讓妳發胖。
堅果量熱計(食用部分)單位:大卡/100g榛子594(相當於1斤大米)、松子619(相當於1斤大米)、板栗212(相當於3.6斤大米)、杏仁566。
個人覺得各種食物都有它的價值。雖然堅果吃多了會胖，但是只要適量食用，還是對身體有好處的。
堅果的其他方面可以參考(/view/321344.htm)。