什麽姿勢可以緩解痛經？

痛經疼痛嚴重，或者是經期腰背部疼痛，可以采取跪姿，擡高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。

經期註意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物。