我很容易發胖。早上早餐應該吃什麽？

壹些低脂，脫脂牛奶，妳也可以吃少量的牛奶。

奶酪或者麥片，妳可以吃半個雞蛋。午餐是

要適當吃點肉，最好是魚，150g。

出於好意。然後可以吃250克蔬菜和壹些瓜。

茄子，但是不能炒，也不能用太多油煮。