粥的熱量(以100克可食用部分計)為31千卡(129千焦)，單位熱量低。每100g粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量的1%。
1杯豆漿(250.0g)含35卡熱量，需步行24.1分鐘消耗。