喝五谷雜糧美容？

喝五谷雜糧確實可以美容，但是壹定要註意搭配和時間段的調整。以下是給妳的壹些建議:

1.早上空腹喝壹小杯水，然後把牛奶、麥片、葡萄幹混在壹起吃。

2.10點吃點水果，比如火龍果。

3.中餐比較隨意，有米飯，有蔬菜，有肉。

4.晚餐吃些全谷物。

全谷物對胃真的有好處。建議和蔬菜水果混合使用，這樣美容效果會更好。先堅持兩周，會有很大的改善。