減肥的問題不是說壹次吃飯就可以長胖的，應該註意飲食的均衡性，肉雞蛋都可以吃，不要多吃就行
指導意見：
日常養成好的生活的習慣，按時睡眠多吃蔬菜，保證睡眠，跳半個小時的減肥操能消耗掉，註意晚上盡量的不吃東西就可以減肥的