晚上睡覺前空腹喝牛奶好嗎？

我不能。無論早晚，最好不要空腹喝牛奶。如果空腹喝牛奶，牛奶不能充分水解，裏面的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養物質不能很好的消化吸收。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀。這是因為體內產生的乳糖酶非常少，他們空腹喝大量的牛奶。壹些氨基酸在被小腸吸收之前被排入大腸。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解分解成對人體有害的氣體或分子。