減肥需要多少卡路裏？減肥需要多少卡路裏？

1.每天運動要額外消耗500大卡熱量，壹個月可以瘦5-10斤。因為每次燃燒1000克脂肪，需要7000卡熱量。如果計算壹下，妳需要35000卡路裏才能減掉10公斤，也就是5000克。

2.通過簡單計算，建議在每天減少飲食攝入的前提下，運動消耗500卡熱量，壹個月可以瘦5-10斤。這只是初步計算，還需要根據每個人的身體基礎和初始體重進行科學計算。