蜂蜜富含果糖，果糖本身有很好的通便作用。
2.早餐喝咖啡
很多女明星都用黑咖啡減肥。這是因為咖啡有利尿作用。咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，從而促進腸道蠕動，使早晨排便更加順暢。
3.喝酸奶
喝酸奶可以促進消化，通便，從而達到健腹的效果。每天喝壹杯酸奶，可以讓身體吸收足夠的益生菌，加速腸道蠕動。