中午吃早燕麥片會胖嗎？

這不是增肥，其實早餐要營養充足，保證壹天的正常作息；正常情況下，早餐攝入的總熱量應占人體壹天總熱能需求的30%左右。妳要適當搭配主食，加牛奶或者豆漿，加壹些蔬菜補充纖維。蛋白質很重要，我覺得吃面包牛奶也不錯。這種早餐可以將血糖維持在較高且穩定的水平，保證裝修早上充沛的能量。