減肥要保持壹年四季的良好生活模式，少吃垃圾食品，少喝飲料啤酒，少熬夜，適量運動，才能逐漸減肥，擁有健康。
知道中醫可以養生的人都知道，他們對現在很多人的壞習慣很無奈，也不聽。
1，牛腩放入高壓鍋，出鍋35分鐘左右。出鍋的時候胸肉基本都是軟爛的，會很有嚼勁。
2.將牛腩放入高壓鍋，蓋上鍋蓋，大火煮。時間壹般在15分鐘左右。
3.當牛腩煮到有大量蒸汽冒出時，蓋上上限壓錘，改中小火，燉15-20分鐘關火。
4.待溫度下降後，慢慢拿下限錘，然後開鍋，根據自己的口味調味，然後蓋上鍋蓋燉10-