跑步減肥需要多長時間？

每天跑步半小時有助於減肥。跑步屬於有氧運動，跑步前期主要消耗糖分和水分。只有當運動達到壹定的燃脂心率，才能達到減肥的效果。所以，減肥者每次需要連續跑步30分鐘以上，才能達到減肥減脂的效果。如果妳有足夠的體力，妳可以連續跑。