早上應該吃什麽減肥？

壹般壹天攝入的熱量小於消耗的熱量，創造熱量差來達到減肥的目的。那妳早餐要吃好。主食可以吃燕麥片或者雜糧粥，配壹個青菜，壹個水果，壹杯酸奶。妳也可以喝壹杯牛奶，壹份水果，壹份蔬菜和壹片烤面包。主要是控制壹天的熱量，以午餐為主，容易多吃。