腎虛應該吃什麽補？

多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑色入腎。此外，還有壹些補腎的食物，如核桃、花生等，也能補腎。蓮子也是補腎的好食物。

山藥、生地、麥冬，以及鹿茸、海馬、牛羊肉等補腎壯陽的藥物，搭配食用效果更佳。六味地黃丸、腎氣丸等中成藥效果更好。鍛煉身體，提高體質，更有利於補腎。