什麽時候吃早餐，午餐和晚餐會幫助妳更好地減肥？晚上什麽時候最好不吃東西？

12-2點吃午飯。整個上午的消耗已經讓妳的身體沒有熱量了。這個時候吃午飯不會發胖，妳的身體會自動將多余的熱量轉化為能量，而不是脂肪。

晚飯最好在晚上8點前吃完，晚上9點後不要吃任何東西，最好不要喝水。