減肥效果好的燕麥怎麽吃

1.燕麥富含粗纖維、亞油酸等營養成分。可以和銀耳、椰奶等壹起煮，也可以用麥芽做成餅，可以為身體補充大量營養，促進大腸、胃等內容物的排出，從而達到明顯的減肥效果。

2.經常食用燕麥還可以降低血液中膽固醇和血糖的含量，改善心肌等各部位的血液循環能力，預防心腦血管疾病和糖尿病。