成人抵抗力差。吃什麽可以增強抵抗力？

抵抗力差的成年人可以服用維生素幫助，包括多種維生素或Vc，或服用食物補充劑，如:

(1)水果:橙子、獼猴桃、蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉等。

(2)魚:鯽魚、黑魚、排骨湯、雞湯。

(3)菌類:蘑菇、草菇、木耳等。

同時，壹些牛奶、大蒜、洋蔥可以壹起吃，不要挑食。也要適當運動。