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孕婦鵝蛋怎麽吃最有營養

煮鵝蛋:促進胎兒大腦發育

材料:1個鵝蛋,半鍋水。半茶匙鹽。

做法:將鹽放入水中,燒開。水開後,把雞蛋放入水中,用勺子煮。如果蛋殼裂開了,就加點醋,讓蛋白凝固,防止流出。煮好後立即放入冰水中,這樣蛋殼會更容易剝。

烹飪時間:三分鐘,蛋清嫩,蛋黃半熟。六分鐘,蛋清凝固,蛋黃半熟。十分鐘,雞蛋全熟了。