薏苡仁和燕麥仁哪個營養價值更高？

妳好，薏米可以祛濕、美白、養顏美容、延緩衰老。燕麥仁可以降血糖、減脂、防便秘、軟化血管、預防糖尿病。營養各有優勢，看妳想補哪個器官。每天可以用不同的方式吃，營養會適中。粗糧有促進新陳代謝、抗癌、增加抵抗力、清除人體自由基、延年益壽的作用，營養相當。